- 2019年9月5日
足の虫様筋の役割と作用 トレーニング方法 【足の微妙な位置関係を調整する筋肉】
足の虫様筋とは 足の虫様筋は、足底の中央部の短い筋肉です。 第２趾〜５趾の４個あるのが一般的。 足底内在筋の１つで、４層ある内の２層目に含まれる筋肉。（１層目が一番表層） もう１つ […]
- 2019年3月18日
足底方形筋の役割と作用 【足趾を曲げる運動の方向を誘導する筋肉】
足底方形筋とは 足底方形筋は、足部の内在筋の１つです。 足底内在筋群の中の４層ある内の２層目に含まれる筋肉です。（１層目が一番表層） 短趾屈筋の一つ深層にあります。 英語では【qu […]
- 2019年3月18日
短小趾屈筋の特徴と作用 【小趾の小さな屈曲筋】
短小趾屈筋とは 短小趾屈筋は、足部の内在筋の１つ。 小趾のMP関節を曲げる筋肉です。 足底筋群の中で、比較的深層の３層目に含まれる筋肉ですが、表面にあって触れやすいです。 英語では […]
- 2019年3月18日
短母趾屈筋の特徴と作用 【足の親指を曲げる筋肉 歩行では足部の制御に貢献】
短母趾屈筋とは 短母趾屈筋は足部の内在筋の１つで、母趾のMP関節を曲げる筋肉です。 足底筋群は４層になっていて、その中でも深層に含まれる３層目の筋肉。 この層には『母趾内転筋』『小 […]
- 2019年3月18日
【足のアーチ全てに作用する筋肉】小趾対立筋の特徴と作用
小趾対立筋とは 小趾対立筋は足部の内在筋の１つです。 足の内在筋の作用は『支持』と『歩行』です。 数ある内在筋の中で、小趾対立筋もその歯車の１つとして働いています。 この筋肉はしば […]
- 2019年2月14日
外閉鎖筋の特徴と作用 【内閉鎖筋と裏表の関係 負荷をかけないで運動しよう】
外閉鎖筋とは 外閉鎖筋は外旋六筋の一つです。 内閉鎖筋の裏側にあって、内転の作用も持った筋肉です。 内閉鎖筋；外旋、外転 外閉鎖筋；外旋、内転 この筋肉は深部にあります。大腿方形筋 […]
- 2019年2月14日
下双子筋の特徴と作用 【内閉鎖筋のサポートをする筋肉】
下双子筋とは 下双子筋は外旋六筋の一つです。 双子筋は上下で分かれています。上双子筋と起始の位置は違いますが、停止する位置は同じです。働き方もほとんど同じ。 下双子筋は特に内閉鎖筋 […]
- 2019年2月14日
上双子筋の特徴と作用 【あまりなくてもいい？欠如していることもある筋肉】
上双子筋とは 上双子筋は外旋六筋の一つです。 双子筋は上下で分かれています。下双子筋と起始の位置は違いますが、停止する位置は同じです。働き方もほとんど同じ。 英語では【superi […]
- 2019年8月9日
手術の傷跡を目立たなくするためのテープはどれがいいのか？ 【アトレスケアとマイクロポアを比較してみた】
手術の傷跡にはどのテープがいいのか？ 傷跡をきれいにする理由は ①傷跡の見ためを綺麗にする ②筋膜の癒着による運動制限を少なくする この２つです。 すごく大事な気がしませんか？ & […]
- 2019年2月19日
【股関節の外旋運動で最も強い筋肉のトレーニング方法】内閉鎖筋の特徴と作用
内閉鎖筋とは 内閉鎖筋は外旋六筋の一つです。 股関節外旋の主動作筋。大腿方形筋と並んで、外旋に働く作用が最も強力な筋肉です。 英語では【obturator internus mus […]
- 2019年3月18日
母趾内転筋の特徴と作用 【足の横アーチを作る筋肉】
母趾内転筋とは 母趾内転筋は、足の横アーチを作るための直接的な筋肉で、足底で最も深層にあります。 足の中だけで完結する内在筋になります。 英語では【adductor halluci […]
- 2019年2月27日
脛骨腓骨骨折体験談26【完治】 抜釘手術から１ヶ月で定期受診終了
抜釘手術を終えて１ヶ月で受診終了 抜釘手術後から痛みもなく順調に動きも良くなりました。 １ヶ月後の受診で、主治医から定期受診の終了を言われました。 プレートが入っていた時は痛みがあ […]
- 2019年3月18日
短趾伸筋の特徴と作用 【母趾と小趾には付かない足背の内在筋肉】
短趾伸筋とは 短趾伸筋は、足背にある母趾と小趾以外の三趾を伸展させる、足背にある筋肉。足背の内在筋です。 英語では【extensor digitorum brevis muscle […]
- 2019年3月18日
短母趾伸筋の特徴と作用 【コントロールが難しい足背の内在筋】
短母趾伸筋とは 足背にある母趾を動かす筋肉。足背の内在筋です。 英語では【extensor hallucis brevis muscle】 extensor=『関節を反らせる』 […]
- 2019年9月6日
バランス運動に活躍【小趾外転筋】
「足元からしっかり体を支えたい！」 サーフィンやスノーボードなどの回旋運動に作用する、足の裏にある筋肉「小趾外転筋」を鍛えて体を支えよう。 小趾外転筋とは 足底にある筋肉の表層に位 […]