- 2019年3月7日
長趾屈筋の作用とトレーニング方法 【ふくらはぎの奥から足趾の先まで伸びる多様な役割を持つ筋肉】
長趾屈筋とは 長趾屈筋は下腿を支える、ふくらはぎの深層の筋肉です。 腓腹筋、ヒラメ筋の裏側にあって、表面からは見えません。 太くもないですし、奥に隠れているです。 でも、その働きの […]
- 2019年3月18日
底側骨間筋の役割と作用 【足部の一番深部にある筋肉：足の形を脳へフィードバックする】
底側骨間筋とは 足の背側骨間筋と共に足底の最も深層にある筋肉です。 骨間筋は人の骨格、歩行にとってとても重要な筋肉です。 解剖学の本などでもさらっとしか載っていなかったりするのです […]
- 2019年3月18日
【足全体をバランスよく機能させるには骨間筋の働きが重要】足の背側骨間筋の役割と作用
足の背側骨間筋とは 足底の最も深層にある筋肉です。 中足骨の間にある筋肉です。 骨間筋は人の骨格、歩行にとってとても重要な筋肉です。 解剖学の本などでもさらっとしか載っていなかった […]
- 2019年5月19日
脛骨腓骨骨折体験談【完治までの経過まとめ】
脛骨腓骨骨折 【完治までの経過】 脛骨腓骨骨折から１年５ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から１年半が経とうとしています。 今では『走ること』『スポーツ […]
- 2019年4月14日
腰痛や肩こりにも効果的な足底のトレーニング！【足の裏の筋肉の種類】
足の裏の筋肉（足の内在筋） トレーニングをする時、足の裏の筋肉を一つ一つ意識して行うことはほとんどないのではないでしょうか？ 人間は立っている時足の裏で地面と接しています。 実は、 […]
- 2019年3月18日
短趾屈筋の役割と作用 【スポーツで強い力を発揮する足趾の屈筋】
短趾屈筋とは 足底の最も表層、中央部にある筋肉です。 足底腱膜で覆われていて、すぐ下には長趾屈筋腱があります。 英語では【flexor digitorum brevis muscl […]
- 2019年9月5日
足の虫様筋の役割と作用 トレーニング方法 【足の微妙な位置関係を調整する筋肉】
足の虫様筋とは 足の虫様筋は、足底の中央部の短い筋肉です。 第２趾〜５趾の４個あるのが一般的。 足底内在筋の１つで、４層ある内の２層目に含まれる筋肉。（１層目が一番表層） もう１つ […]
- 2019年3月18日
足底方形筋の役割と作用 【足趾を曲げる運動の方向を誘導する筋肉】
足底方形筋とは 足底方形筋は、足部の内在筋の１つです。 足底内在筋群の中の４層ある内の２層目に含まれる筋肉です。（１層目が一番表層） 短趾屈筋の一つ深層にあります。 英語では【qu […]
- 2019年3月18日
短小趾屈筋の特徴と作用 【小趾の小さな屈曲筋】
短小趾屈筋とは 短小趾屈筋は、足部の内在筋の１つ。 小趾のMP関節を曲げる筋肉です。 足底筋群の中で、比較的深層の３層目に含まれる筋肉ですが、表面にあって触れやすいです。 英語では […]
- 2019年3月18日
短母趾屈筋の特徴と作用 【足の親指を曲げる筋肉 歩行では足部の制御に貢献】
短母趾屈筋とは 短母趾屈筋は足部の内在筋の１つで、母趾のMP関節を曲げる筋肉です。 足底筋群は４層になっていて、その中でも深層に含まれる３層目の筋肉。 この層には『母趾内転筋』『小 […]
- 2019年3月18日
【足のアーチ全てに作用する筋肉】小趾対立筋の特徴と作用
小趾対立筋とは 小趾対立筋は足部の内在筋の１つです。 足の内在筋の作用は『支持』と『歩行』です。 数ある内在筋の中で、小趾対立筋もその歯車の１つとして働いています。 この筋肉はしば […]
- 2019年2月14日
外閉鎖筋の特徴と作用 【内閉鎖筋と裏表の関係 負荷をかけないで運動しよう】
外閉鎖筋とは 外閉鎖筋は外旋六筋の一つです。 内閉鎖筋の裏側にあって、内転の作用も持った筋肉です。 内閉鎖筋；外旋、外転 外閉鎖筋；外旋、内転 この筋肉は深部にあります。大腿方形筋 […]
- 2019年2月14日
下双子筋の特徴と作用 【内閉鎖筋のサポートをする筋肉】
下双子筋とは 下双子筋は外旋六筋の一つです。 双子筋は上下で分かれています。上双子筋と起始の位置は違いますが、停止する位置は同じです。働き方もほとんど同じ。 下双子筋は特に内閉鎖筋 […]
- 2019年9月25日
上双子筋の特徴と作用
上双子筋とは 上双子筋は外旋六筋の一つです。 双子筋は上下で分かれています。下双子筋と起始の位置は違いますが、停止する位置は同じです。働き方もほとんど同じ。 英語では【superi […]
- 2019年11月28日
手術の傷跡を目立たなくするためのテープはどれがいい？【アトレスケアとマイクロポアを比較してみた】
手術の傷跡にはどのテープがいい？ 傷跡をきれいにする理由は ① 傷跡の見た目をキレイにする ② 筋膜の癒着による運動制限を少なくする この２つです。 手術を […]