- 2019年12月5日
手術前に筋トレとリハビリをするメリット
手術前の筋トレやリハビリ 「術前リハ」という言葉を聞いたことはありますか？ 一般的には「リハビリは手術が終わってからするもの」と思っている方が多いですが、 「術前リハ」は、手術前に […]
- 2019年11月29日
ギプス、PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴
PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴 僕は脛骨腓骨を骨折した経験があります。 骨折してる時はいつもの靴が履けなくなります。 ギプスやPTB短下肢装具の上からは靴が履けません。 […]
- 2019年10月4日
骨折が完治した後も続けるケアの方法【傷跡のケアとサプリメント】
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
- 2019年8月30日
筋肉と骨強化のため「飲めるおからパウダー」を取り入れた感想と効果
飲めるおからパウダー【なかから美育】とは おからが健康に良いことはみなさんご存知だと思います。 どうしたら簡単に摂取できるのか？そしてどんな効果があるのか？ おからを日常に取り入れ […]
- 2019年9月19日
下半身を安定させるサポートタイツ【CW-Xジェネレーター】
CW-Xとは カラダを守る、動きやすくするというコンセプトの、コンディショニングウェア『CW-X』。 テーピング原理をタイツに組み込むという発想から『ワコール』が開発しました。 【 […]
- 2019年10月1日
足の骨折の後遺症、痛みはあるのか【抜釘手術後にしていたこと、その結果は？】
骨折後の後遺症と痛みはあるのか？ 骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。 そして、リハビリや病院の受診を繰り返し、回復するための期間を過ごしま […]
- 2019年5月19日
脛骨腓骨骨折体験談【完治までの経過まとめ】
脛骨腓骨骨折 【完治までの経過】 脛骨腓骨骨折から１年５ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から１年半が経とうとしています。 今では『走ること』『スポーツ […]
- 2019年11月28日
手術の傷跡を目立たなくするためのテープはどれがいい？【アトレスケアとマイクロポアを比較してみた】
手術の傷跡にはどのテープがいい？ 傷跡をきれいにする理由は ① 傷跡の見た目をキレイにする ② 筋膜の癒着による運動制限を少なくする この２つです。 手術を […]
- 2019年2月27日
脛骨腓骨骨折体験談26【完治】 抜釘手術から１ヶ月で定期受診終了
抜釘手術を終えて１ヶ月で受診終了 抜釘手術後から痛みもなく順調に動きも良くなりました。 １ヶ月後の受診で、主治医から定期受診の終了を言われました。 プレートが入っていた時は痛みがあ […]
- 2019年11月28日
手術の傷跡をきれいに治す方法【抜糸後のケア】
手術の傷跡をきれいに治すのはケア次第 手術をした後、意外に盲点なのは傷跡のケアです。 傷跡のケアを怠ると、後々に影響してくるのですが、あまりそれは知られていません。 傷はその時より […]
- 2019年10月1日
入院に必要なもの 【必需品と便利だったものまとめ】
入院に必要なもの 今回は入院生活で必要だったものと、あると便利だったものについてご紹介です。 短い期間であれば、荷物はそれほど多くは必要ないように思います。 長い入院期間であれば、 […]
- 2019年3月2日
脛骨腓骨骨折体験談25 〜抜釘手術後の経過とリハビリ〜
抜釘手術の後はどうなるの？ 抜釘手術で１年2ヶ月ぶりにプレートが外れました。 抜釘手術後の経過 所要時間；１時間程度。前回の手術、プレート固定術の1/3。 麻酔方法；全身麻酔と神経 […]
- 2019年1月27日
脛骨腓骨骨折体験談24 【プレート抜釘手術】手術当日の経過
プレートを抜去するため入院するまで 骨折から１年経過して、いよいよプレートを抜くことになりました。 骨折した時は急な出来事だったので、事前の受診や準備はできませんでした。 今回は […]
- 2019年3月2日
脛骨腓骨骨折体験談23【スポーツ復帰】抜釘手術前にスノーボードはできるか？
脛骨腓骨骨折後のスポーツ復帰【スノーボード】 脛骨腓骨骨折から14ヶ月が経過し、抜釘手術のために入院するのが２週間後になりました。 今現在、どこまでスポーツが可能なのか？をご報告し […]
- 2019年10月1日
【骨折した後の長びく痛みが改善】劇的に効いた筋トレ
走ると痛みがあるのをどうにかしたい 脛骨腓骨骨折をして、リハビリを続けてきました。 荷重訓練を開始した時期、日常生活を普通に送れるようになった時期まではとても順調でした。生活にも特 […]