- 2019年12月18日
骨折から復帰に向けて「時期別」のトレーニング
骨折時のトレーニングは時期によって違う 骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 普段は作業療法 […]
- 2019年12月5日
手術前に筋トレとリハビリをするメリット
手術前の筋トレやリハビリ 「術前リハ」という言葉を聞いたことはありますか？ 一般的には「リハビリは手術が終わってからするもの」と思っている方が多いですが、 「術前リハ」は、手術前に […]
- 2019年11月29日
ギプス、PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴
PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴 僕は脛骨腓骨を骨折した経験があります。 骨折してる時はいつもの靴が履けなくなります。 ギプスやPTB短下肢装具の上からは靴が履けません。 […]
- 2019年12月16日
骨折が完治した後も続けるケア【傷跡とサプリメント】
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
- 2019年8月30日
筋肉と骨強化のため「飲めるおからパウダー」を取り入れた感想と効果
飲めるおからパウダー【なかから美育】とは おからが健康に良いことはみなさんご存知だと思います。 どうしたら簡単に摂取できるのか？そしてどんな効果があるのか？ おからを日常に取り入れ […]
- 2020年1月26日
下半身を安定させるサポートタイツ【CW-Xジェネレーター】
高機能サポートタイツ「CW-X」 「CW-X」は、長時間走ったり、歩いたりする際の、ふらつきやブレを軽減する、サポート力に優れた高機能サポートタイツです。 「履くテーピング」という […]
- 2019年10月1日
足の骨折の後遺症、痛みはあるのか【抜釘手術後にしていたこと、その結果は？】
骨折後の後遺症と痛みはあるのか？ 骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。 そして、リハビリや病院の受診を繰り返し、回復するための期間を過ごしま […]
- 2019年5月19日
脛骨腓骨骨折体験談【完治までの経過まとめ】
脛骨腓骨骨折 【完治までの経過】 脛骨腓骨骨折から１年５ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から１年半が経とうとしています。 今では『走ること』『スポーツ […]
- 2019年11月28日
手術の傷跡を目立たなくするためのテープはどれがいい？【アトレスケアとマイクロポアを比較してみた】
手術の傷跡にはどのテープがいい？ 傷跡をきれいにする理由は ① 傷跡の見た目をキレイにする ② 筋膜の癒着による運動制限を少なくする この２つです。 手術を […]
- 2019年2月27日
脛骨腓骨骨折体験談26【完治】 抜釘手術から１ヶ月で定期受診終了
抜釘手術を終えて１ヶ月で受診終了 抜釘手術後から痛みもなく順調に動きも良くなりました。 １ヶ月後の受診で、主治医から定期受診の終了を言われました。 プレートが入っていた時は痛みがあ […]
- 2019年11月28日
手術の傷跡をきれいに治す方法【抜糸後のケア】
手術の傷跡をきれいに治すのはケア次第 手術をした後、意外に盲点なのは傷跡のケアです。 傷跡のケアを怠ると、後々に影響してくるのですが、あまりそれは知られていません。 傷はその時より […]
- 2019年10月1日
入院に必要なもの 【必需品と便利だったものまとめ】
入院に必要なもの 今回は入院生活で必要だったものと、あると便利だったものについてご紹介です。 短い期間であれば、荷物はそれほど多くは必要ないように思います。 長い入院期間であれば、 […]
- 2020年1月26日
骨折体験談24・抜釘手術後の経過とリハビリ
抜釘手術の後 脛骨腓骨を骨折し、抜釘手術で１年2ヶ月ぶりにプレートが外れました。 抜釘手術後の経過 所要時間；１時間程度。前回の手術、プレート固定術の1/3。 麻酔方 […]
- 2020年1月26日
骨折体験談23・【プレート抜釘手術】手術当日の経過
プレートを抜去のため入院するまで 脛骨腓骨骨折から１年経過。いよいよプレートを抜くことになりました。 抜釘手術は無事終了。 その経過をまとめてみます。 入院する日にちは変更可能？ […]
- 2020年1月24日
骨折体験談22・抜釘手術前にスノーボードはできるか？
脛骨腓骨骨折後のスポーツ復帰【スノーボード】 脛骨腓骨骨折から14ヶ月が経過し、抜釘手術のために入院するのが２週間後になりました。 今現在、どこまでスポーツが可能なのか？をご報告し […]