- 2020年2月17日
骨折体験談27・完治から振り返り【やって良かったこと】
脛骨腓骨を骨折して完治までの間、自分なりに 「これはやって良かった」「これは失敗した」ことをまとめます。 脛骨腓骨骨折から完治・振り返り やって良かったこと ファイバープロテイン […]
- 2020年2月4日
骨折からスポーツ復帰へ「時期別」のトレーニング
骨折時のトレーニングは時期によって変える 骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 普段は作業療 […]
- 2019年12月5日
手術前に筋トレとリハビリをするメリット
手術前の筋トレやリハビリ 「術前リハ」という言葉を聞いたことはありますか？ 一般的には「リハビリは手術が終わってからするもの」と思っている方が多いですが、 「術前リハ」は、手術前に […]
- 2020年2月4日
ギプス、PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴
PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴 僕は脛骨腓骨を骨折した経験があります。 骨折してる時はいつもの靴が履けなくなります。 ギプスやPTB短下肢装具の上からは靴が履けません。 […]
- 2019年12月16日
骨折が完治した後も続けるケア【傷跡とサプリメント】
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
- 2020年2月15日
筋肉と骨強化のため「飲めるおからパウダー」を試した感想と効果
良質なタンパク質は骨の材料にもなる おからが健康に良いことはみなさんご存知だと思います。 どうしたら簡単に摂取できるのか？どんな効果があるのか？ おからを日常に取り入れることで、ダ […]
- 2020年1月31日
骨折後から使用・下半身を安定させるサポートタイツ
ワコールから開発された「CW-Xサポートタイツ」を、脛骨腓骨 骨折後から使用しています。 骨折がよくなってからの運動は、やはり不安がありました。 登山やスノーボードのときに、サポー […]
- 2019年10月1日
足の骨折の後遺症、痛みはあるのか【抜釘手術後にしていたこと、その結果は？】
骨折後の後遺症と痛みはあるのか？ 骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。 そして、リハビリや病院の受診を繰り返し、回復するための期間を過ごしま […]
- 2020年2月7日
骨折体験談26【完治までの経過まとめ日記】
脛骨腓骨骨折から完治 脛骨腓骨骨折から１年５ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から１年半が経とうとしています。 今では「走ること」「スポーツ」ができるま […]
- 2020年2月8日
手術の傷跡をキレイにしたい②【傷跡ケア専用テープを比較してみた】
傷跡ケア専用テープをおすすめする理由 ① 傷跡の見た目をキレイにする ② 筋膜の癒着による運動制限を少なくする この２つです。 手術をすると大きくても小さく […]
- 2020年2月7日
骨折体験談25【完治】 抜釘手術から１ヶ月で定期受診終了
抜釘手術を終えて１ヶ月で受診終了 抜釘手術後から痛みもなく順調に動きも良くなりました。 １ヶ月後の受診で、主治医から定期受診の終了を言われました。 プレートが入っていた時は痛みがあ […]
- 2020年2月8日
手術の傷跡をキレイにする方法【抜糸後のケアの手順】
手術の傷跡ケアの重要性 手術をした後、意外に盲点なのは傷跡のケアです。 例えば骨折で手術をしたのであれば、骨がくっついたかどうかがゴールになります。回復に向けてリハビリは一生懸命し […]
- 2020年1月26日
骨折体験談24・抜釘手術後の経過とリハビリ
抜釘手術の後 脛骨腓骨を骨折し、抜釘手術で１年2ヶ月ぶりにプレートが外れました。 抜釘手術後の経過 所要時間；１時間程度。前回の手術、プレート固定術の1/3。 麻酔方 […]
- 2020年1月26日
骨折体験談23・【プレート抜釘手術】手術当日の経過
プレートを抜去のため入院するまで 脛骨腓骨骨折から１年経過。いよいよプレートを抜くことになりました。 抜釘手術は無事終了。 その経過をまとめてみます。 入院する日にちは変更可能？ […]
- 2020年1月28日
骨折体験談22・抜釘手術前にスノーボードはできるか？
脛骨腓骨骨折後のスポーツ復帰【スノーボード】 脛骨腓骨骨折から14ヶ月が経過し、抜釘手術のために入院するのが２週間後になりました。 今現在、どこまでスポーツが可能なのか？をご報告し […]