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骨折

脛骨と腓骨を骨折したときの記事です。骨折から回復までの体験談やケアについて。

  • 2020年7月19日

骨を強くする簡単な運動

骨は運動で強くできる 骨は抵抗に対して強くなる特徴があります。 重力や圧刺激など、負荷や刺激が骨を強くさせるので、適度な運動は大事です。 骨は加わった圧力に対して強くなっていきます […]

  • 2020年7月3日

ケガ後のトレーニングの仕方

「ケガはよくなったけど筋力が衰えてしまった」 「復帰に向けて何からトレーニングしたらいいんだろう?」 このような方にトレーニングの進め方と、トレーニングに役立つ筋肉の質について書い […]