- 2023年7月5日
術後にはじめるサプリメント【骨折のサプリメントはいつからはじめたらいいのか】
『骨折を早く治したい』と思い、骨折の回復に効果的なサプリメントを摂りたいと思いますよね。 今回のテーマ 『骨折後のサプリメントは、いつからはじめたらいいのか？』 できるだけ早くはじ […]
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リハビリ・ケア
骨折から復帰するための、リハビリやケアの方法を載せています
- 2022年3月23日
【足の骨折】足のリハビリには２種類の筋トレ方法が必要！
「足の骨折がだいぶ良くなってきた。でも、なんとなく動きが良くないんだよね、、」 そう感じている人も多いはず。 今回は、足のリハビリに必要な筋トレをご紹介します。 『怪我の前の状態に […]
- 2022年1月7日
【足の骨折】1/2荷重の練習方法 左右の足を同じ感覚に鍛えるコツ
1/2荷重練習がはじまったら 1/3荷重がはじまってからは一気に足の筋肉がついてくるので、うれしくなっているのではないでしょうか？ さらに楽しみにしていてください。 1/2荷重の許 […]
- 2021年11月11日
【足の骨折】1/3荷重練習の方法 まずは足の感覚を思い出そう
1/3荷重練習がはじまったら 足の骨折をして床につけない時期を過ごされている方。 荷重訓練の許可が出るとうれしい気持ちになりますね。 おそらく最初は1/3荷重からはじまるはずです。 […]
- 2022年1月21日
骨折を治す【やって良かったこと７選】骨折体験談27
脛骨腓骨を骨折して完治しました。 振り返ってみて、 「これはやって良かった」「これは失敗した」ことをまとめます。 自分なりにはいろいろチャレンジして良かったです。 今回の骨折をきち […]
- 2022年1月7日
【脛骨腓骨骨折 完治までの経過まとめ日記】 骨折体験談26
脛骨腓骨骨折から完治 脛骨腓骨骨折から１年５ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から１年半が経とうとしています。 今では「走ること」も「スポ […]
- 2022年1月7日
抜釘手術後ってどんな感じ？リハビリと術後の経過 骨折体験談24
抜釘手術の後 脛骨腓骨を骨折し１年2ヶ月ぶりにプレートが外れました。 プレートが入っていると、足が冷えるかんじ、かたくて重いかんじ、そして走ると痛かった、、。 プレートがはずれると […]
- 2021年5月14日
【プレート抜釘手術】手術日の変更をお願い・手術当日の経過 骨折体験談23
プレートを抜去のため入院するまで 脛骨腓骨骨折から１年経過。いよいよプレートを抜くことになりました。 抜釘手術は無事終了。 不安がある方もいるかもしれないですが、安心してください […]
- 2022年1月7日
抜釘前にスポーツをしても大丈夫か試してみた！ 骨折体験談22
骨折後のスポーツ復帰【スノーボードは可能か？】 「怪我をしていても運動したい」とか、「部活があるから練習したい」と思う人も多いんじゃないかと思うんです。 脛骨腓骨骨折から14ヶ月が […]
- 2022年1月7日
【骨折から360日目】抜釘手術決定！スポーツできるか主治医の先生に聞いてみた 骨折体験談21
骨折から１年目の経過 脛骨腓骨骨折からちょうど１年が経ちます。長い１年でした。 今の状況を考えると順調な経過を辿っているのではないかと思います。 これが現在の状態です。 すごくきれ […]
- 2022年1月7日
【骨折から330日目】骨折から１年経ってもできないことがある 骨折体験談20
もうすぐ一年 骨折から330日経過 もう少しで骨折して一年経とうとしています。 前回の受診で経過が良かったので、脛骨に入っているプレートを抜く日にち（抜釘手術の日にち）を担当の先生 […]
- 2022年1月22日
【骨折から270日目】抜釘手術のお話が先生からされた 運動はいつできる？ 骨折体験談19
主治医の先生から抜釘手術の時期の提案があった 骨折から270日目（7月）に受診がありました。 そこで主治医の先生から、抜釘手術のお話しがありました。 主治医 10月（骨折して1年） […]
- 2021年5月28日
足の骨折【松葉杖とPTB装具の使い方】室内と室外での使い分け
脛骨腓骨骨折をしてPTB装具を付けることになりました。 「慣れたら杖を使わずPTB装具だけで歩ける」と言われましたが、なかなか難しかった。 PTB装具と松葉杖をどのように使っていっ […]
- 2022年1月7日
足を骨折してから240日で登山してみた スポーツ復帰の助けになるアイテムもご紹介
脛骨腓骨骨折から240日経過 ようやく登山ができた！ 骨折をして240日も過ぎるとそろそろ運動をしたくなっていませんか？ 特にアクティブな人なら歯がゆい気持ちになっているかもしれま […]
- 2022年1月21日
【骨折から210日】走れるようになるために筋力をつける取り組み 骨折体験談18
骨折してから６ヶ月目（180日目）で走るという目標が叶わず、残念に思っていました。 これから筋肉をつけるために取り組んでみたいと思います。 ６ヶ月から７ヶ月の間の変化『取り組んだこ […]