- 2021年10月4日
転倒しないために知ってほしい【松葉杖で絶対にしてはいけないこと】
松葉杖でも転倒する可能性がある 骨折だけではありませんが、怪我や病気で一番気をつけなくてはいけないこと。 それは、転倒することです。 リハビリのお仕事をしているので、すごく恥ずかし […]
- 2020年7月19日
骨折が完治した後もケアを続けた方がいい理由
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
- 2022年1月21日
骨折からスポーツ復帰へ「時期別」のトレーニング
骨折時のトレーニングは時期によって変える 骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 普段は作業療 […]
- 2019年12月5日
手術前に筋トレとリハビリをするメリット
手術前の筋トレやリハビリ 「術前リハ」という言葉を聞いたことはありますか？ 一般的には「リハビリは手術が終わってからするもの」と思っている方が多いですが、 「術前リハ」は、手術前に […]
- 2020年11月30日
ギプス、PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴
ギプス、PTB短下肢装具のうえから履く靴 脛骨と腓骨を骨折。 ギプスやPTB短下肢装具の上からではいつもの靴が履けません。骨折してる時はいつもの靴が履けなくて困ります。そんなときに […]
- 2022年1月21日
骨折が完治した後も続けたいケア【傷跡とサプリメント】
骨折から１年半経過からでも始めたいケアの方法 僕は脛骨と腓骨（ふくらはぎにある骨）を骨折したことがあります。 骨折が完治したあともケアをした方がいい理由は、体のシステムによるもので […]
- 2022年1月7日
足の骨折の後遺症、痛みはあるのか【抜釘手術後にしていたこと、その結果は？】
骨折後の後遺症と痛みはあるのか？ 骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。 そして、リハビリや病院の受診を繰り返し、回復するための期間を過ごしま […]
- 2022年1月7日
【脛骨腓骨骨折 完治までの経過まとめ日記】 骨折体験談26
脛骨腓骨骨折から完治 脛骨腓骨骨折から１年５ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から１年半が経とうとしています。 今では「走ること」も「スポ […]
- 2022年1月7日
骨折体験談25【完治】 抜釘手術から１ヶ月で定期受診終了
抜釘手術を終えて１ヶ月で受診終了 抜釘手術後から痛みもなく順調に動きも良くなりました。 １ヶ月後の受診で、主治医から定期受診の終了を言われました。 プレートが入っていた時は痛みがあ […]
- 2021年5月14日
【プレート抜釘手術】手術日の変更をお願い・手術当日の経過 骨折体験談23
プレートを抜去のため入院するまで 脛骨腓骨骨折から１年経過。いよいよプレートを抜くことになりました。 抜釘手術は無事終了。 不安がある方もいるかもしれないですが、安心してください […]
- 2022年1月7日
【骨折した後の長びく痛みが改善】劇的に効いた筋トレ
走ると痛みがあるのをどうにかしたい。 脛骨腓骨を骨折をして、リハビリを続けてきました。 荷重訓練を開始した時期、日常生活を普通に送れるようになるまではとても順調でした […]
- 2022年1月7日
骨折の後遺症を残さないために自分でできるケアとは
骨折に後遺症はあるか 脛骨腓骨骨折の経験から、後遺症の体験について考え直してみたいと思います。 結論から言うと、大なり小なり後遺症はあります。 怪我の後からすぐに出てくるわかりやす […]
- 2022年1月7日
【骨折から360日目】抜釘手術決定！スポーツできるか主治医の先生に聞いてみた 骨折体験談21
骨折から１年目の経過 脛骨腓骨骨折からちょうど１年が経ちます。長い１年でした。 今の状況を考えると順調な経過を辿っているのではないかと思います。 これが現在の状態です。 すごくきれ […]
- 2021年5月28日
【骨折した時のもっとも大きな失敗】サポーターで肥厚性瘢痕に。対策方法は？
僕が骨折をして、一番「失敗した」と思っていることあります。 それは傷跡が目立つようになってしまったことです。『肥厚性瘢痕』といいます。 その原因は『サポーター を着けたことだった』 […]
- 2022年10月1日
【足の骨折】シーネ固定いつ外せるの？日常で取りはずしていいのか？
骨折してシーネで固定している皆様。 「シーネってずっと着けていないといけないのか？」 「いつまで（どれくらいの期間）着けていないといけないのか？」 気になりませんか？不安もあるし。 […]
- 2022年1月7日
全体重をかけれるようになった【リハビリ内容と体の変化】骨折体験談15
骨折から80日目（手術後７５日目）で全荷重許可がでた 骨折から２ヶ月半くらいで全荷重の許可が出ました。 全荷重とは「自分の体重全部のせても大丈夫」ということです。 はたしてどんな感 […]
- 2022年7月25日
【骨折から74日】2/3荷重訓練を開始すると歩くのがすごく楽 骨折体験談14
骨折から７４日目（１２月１３日） 骨折から６週間が経ちました。 受診の結果、経過が順調で、予定通り体重の２/３（おおよそ４０kg）くらいの荷重ができるようになりました。 リハビリで […]
- 2022年7月25日
【骨折から66日目】ヨガを再開。施術も受けた 骨折体験談13
脛骨腓骨骨折から２ヶ月が経過しました。 1/2荷重が可能となって１週間くらい。自分の中では「大分回復したな」という感覚になっています。 そして、運動できることが大分やりやすくなりま […]
- 2022年7月25日
【骨折から60日目】体重の半分1/2荷重ができると普通に立てる 骨折体験談12
骨折から６０日が経過しました。 回復は順調に進んでいます。体重の半分（1/2）荷重ができるようになりました。 これは普通に立つことができるということ。 できることがさらに増えていき […]
- 2022年7月25日
【足の骨折体験談】荷重訓練が始まると急速に変化。リハビリ内容と感想
足を骨折すると歩けなくなって生活が一変します。歩けることのありがたさを感じる感じますね。 骨折してから１ヶ月以上足を床につけない生活を続けてきました。 足が細くなって右と左の差がす […]
- 2022年7月25日
骨折してるけど飲酒はいいのか？ 骨折体験談10
骨折中の飲酒について 骨折中にお酒を飲むことは、あまり良くないという印象があります。 飲みすぎなければいいとも言われていますが、お酒が骨の回復の妨げになるのか？念のため知っておきた […]
- 2022年7月25日
骨折のむくみにマッサージは効果ある？ 骨折体験談９
骨折から１ヶ月経ちましたが、むくみがうっすらとあります。 むくみ対策はすごく大事で、長い期間むくんでいると、どんどん固くなって動きをさまたげたり痛みの原因にもなります。 僕はオイル […]
- 2022年7月25日
外来のリハビリがはじまった【抜糸をして装具をつくる】 骨折体験談８
外来のリハビリへ通い始める 骨折から１７日目 今日から外来のリハビリに通います。 頻度は週３回。1回40分。 超音波骨折治療は通うごとに外来で毎回行うことになりました。 外来のリハ […]
- 2022年7月25日
足の骨折・退院後の生活【松葉杖をつかった自宅での生活動作】
足を骨折して荷重ができない場合、自宅では片足を床につけない生活になります。 慣れ親しんでいるはずのいつものお部屋が、全然違う環境に感じるかもしれません。 ちょっとした工夫で安全性、 […]
- 2022年7月25日
【足の骨折】入院中のリハビリ内容&セルフケアのまとめ
手術をしてから入院中のリハビリについてまとめます この記事では、脛骨腓骨骨折で入院中に実践したリハビリについてまとめました。 早く回復したい人 先々が不安な人 リハビリの方法を何か […]