- 2020年7月19日
骨折が完治した後もケアを続けた方がいい理由
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
脛骨腓骨を骨折した体験談です。骨折中の体験、経過、役に立ったことや道具の紹介を書いています。
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
骨は運動で強くできる 骨は抵抗に対して強くなる特徴があります。 重力や圧刺激など、負荷や刺激が骨を強くさせるので、適度な運動は大事です。 骨は加わった圧力に対して強くなっていきます […]
「ケガはよくなったけど筋力が衰えてしまった」 「復帰に向けて何からトレーニングしたらいいんだろう?」 このような方にトレーニングの進め方と、トレーニングに役立つ筋肉の質について書い […]
骨折したあと関節が硬くなってしまうことはよくあります。 そんな時はちょっとしたテクニックを使ってトレーニングすることが改善への近道です。 関節の状態に問題がないのであれば、周り(筋 […]
脛骨腓骨を骨折して完治までの間、自分なりに 「これはやって良かった」「これは失敗した」ことをまとめます。 脛骨腓骨骨折から完治・振り返り やって良かったこと ファイバープロテイン […]
骨折時のトレーニングは時期によって変える 骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 普段は作業療 […]
手術前の筋トレやリハビリ 「術前リハ」という言葉を聞いたことはありますか? 一般的には「リハビリは手術が終わってからするもの」と思っている方が多いですが、 「術前リハ」は、手術前に […]
ギプス、PTB短下肢装具のうえから履く靴 脛骨と腓骨を骨折。 ギプスやPTB短下肢装具の上からではいつもの靴が履けません。骨折してる時はいつもの靴が履けなくて困ります。そんなときに […]
骨折から1年半経過からでも始めたいケアの方法 僕は脛骨と腓骨(ふくらはぎにある骨)を骨折したことがあります。 骨折が完治したあともケアをした方がいい理由は、体のシステムによるもので […]
骨折後の後遺症と痛みはあるのか? 骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。 そして、リハビリや病院の受診を繰り返し、回復するための期間を過ごしま […]
脛骨腓骨骨折から完治 脛骨腓骨骨折から1年5ヶ月が経過して、ようやく完治と言えるくらいになりました。 骨折から1年半が経とうとしています。 今では「走ること」「スポーツ」ができるま […]
抜釘手術を終えて1ヶ月で受診終了 抜釘手術後から痛みもなく順調に動きも良くなりました。 1ヶ月後の受診で、主治医から定期受診の終了を言われました。 プレートが入っていた時は痛みがあ […]
抜釘手術の後 脛骨腓骨を骨折し、抜釘手術で1年2ヶ月ぶりにプレートが外れました。 抜釘手術後の経過 所要時間;1時間程度。前回の手術、プレート固定術の1/3。 麻酔方 […]
プレートを抜去のため入院するまで 脛骨腓骨骨折から1年経過。いよいよプレートを抜くことになりました。 抜釘手術は無事終了。 その経過をまとめてみます。 入院する日にちは変更可能? […]
脛骨腓骨骨折後のスポーツ復帰【スノーボード】 脛骨腓骨骨折から14ヶ月が経過し、抜釘手術のために入院するのが2週間後になりました。 今現在、どこまでスポーツが可能なのか?をご報告し […]