- 2020年2月4日
骨折からスポーツ復帰へ「時期別」のトレーニング
骨折時のトレーニングは時期によって変える 骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 普段は作業療 […]
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骨折ケア
- 2019年12月16日
骨折が完治した後も続けるケア【傷跡とサプリメント】
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
- 2019年10月1日
足の骨折の後遺症、痛みはあるのか【抜釘手術後にしていたこと、その結果は？】
骨折後の後遺症と痛みはあるのか？ 骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。 そして、リハビリや病院の受診を繰り返し、回復するための期間を過ごしま […]
- 2020年2月3日
【骨折した後の長びく痛みが改善】劇的に効いた筋トレ
走ると痛みがあるのをどうにかしたい 脛骨腓骨骨折をして、リハビリを続けてきました。 荷重訓練を開始した時期、日常生活を普通に送れるようになった時期まではとても順調でした。生活にも特 […]
- 2020年2月6日
骨折を早く治す方法【自分でできる効果的な方法】
骨折を早く治すにはどんな方法があるの？ 骨折してしまうと治るのに時間を要します。 どれだけ急いでも、すぐに骨がくっつくことはありません。 大体の目安として、 「◯週目で体重をかけて […]
- 2019年10月4日
骨折の後遺症を残さないために自分でできるケアとは
骨折に後遺症はあるか 脛骨腓骨骨折の経験から、後遺症の体験について考え直してみたいと思います。 結論から言うと、大なり小なり後遺症はあります。 怪我の後からすぐに出てくるわかりやす […]
- 2020年2月4日
骨折体験談【PTB装具と松葉杖の使い方を比較】
PTB装具とは PTB装具とは、骨折して十分荷重ができない時期に、足をついて歩けるようにするための装具です。 膝のお皿の下にある靭帯（膝蓋靭帯）のところで体重を受けて、足首や脛骨の […]
- 2020年2月4日
骨の役割と働き 【骨も生きている】
骨の役割と働き 骨をただの硬い棒のように思っていませんか？ 実はそうではありません。骨はすごい役割を果たしてくれています。 骨の役割や働きを知ると、私たちの体の神秘さを感じることが […]
- 2020年2月6日
足の骨折【寝る時も楽なシーネの固定方法】包帯の巻き方を徹底検証
僕は、脛骨腓骨を骨折した経験があります。 シーネで足を固定して過ごさなくてはいけない方に「これはいい！」と思えた包帯の巻き方をご紹介したいと思います。 是非参考にしてみてください。 […]
- 2019年10月1日
骨折を早く治すための超音波治療【超音波治療をした結果】
超音波骨折治療法とは 骨折を早く治すための方法として超音波骨折治療があります。 超音波骨折治療は、断続的な低出力超音波パルスを骨折部に当て、細胞を刺激する治療法です。 一言でいうと […]