- 2020年3月24日
麻痺のある方にもオススメ・登山ベストは機能的で着やすい
麻痺のある方の重ね着は、着るのがすごく大変です。 そこでオススメしたいのが【ベスト】です。 特に登山ベストは機能性に優れているのでおすすめです。 登山しない方でも、日常生活で快適に […]
- 2020年3月19日
【どんな人の手にも優しいお皿】CORELLE(コレール) リウマチの方にもオススメ
手に優しいお皿 「お皿で日常生活の作業が楽になる」なんてあまり思わないですよね。 僕は作業療法士としてリハビリの仕事をしています。 道具はとても気になることの１つです。 ・ヘパーデ […]
- 2020年3月16日
作業療法士が伝えたい「道具」の記事も更新していきます
新しいカテゴリー追加します こんにちは。 当ブログは骨折や筋肉など、体に関する記事を書いてきました。 これからは新しいカテゴリーも追加したいと思います。 名前は【道具を使って暮らし […]
- 2020年3月9日
トレー二ングの基礎・筋トレのクオリティーを高める方法
筋トレのクオリティーを高めよう 「いくら筋トレをしても思うような効果が出ない」 「かたよって筋肉がついているような気がする」 そう感じている方は意外と多いようです。 今回は筋トレの […]
- 2020年2月29日
「腓腹筋」と「ヒラメ筋」の違い
いい関係「腓腹筋とヒラメ筋」 ふくらはぎにある２つの大きな筋肉、腓腹筋とヒラメ筋。 ２つ合わせて「下腿三頭筋(かたいさんとうきん)」と呼ばれています。 この２つの筋肉、始まり(起始 […]
- 2020年2月20日
股関節を柔らかくするメリット
股関節とは 股関節は骨盤と大腿骨の接合部です。 股関節は、上半身と下半身を連動させる重要な関節です。 歩行、スポーツのパフォーマンス、動きのしなやかさに大きく影響します。 股関節の […]
- 2020年2月25日
股関節を柔らかくする方法【股関節内旋の筋トレとストレッチ】実践編
股関節がどうしても柔らかくならない人のトレーニング方法 股関節がどうしても柔らかくならない人の最初のステップ。 まずは股関節を安定させることです。 股関 […]
- 2020年2月17日
骨折体験談27・完治から振り返り【やって良かったこと】
脛骨腓骨を骨折して完治までの間、自分なりに 「これはやって良かった」「これは失敗した」ことをまとめます。 脛骨腓骨骨折から完治・振り返り やって良かったこと ファイバープロテイン […]
- 2020年2月4日
骨折からスポーツ復帰へ「時期別」のトレーニング
骨折時のトレーニングは時期によって変える 骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 普段は作業療 […]
- 2019年12月5日
手術前に筋トレとリハビリをするメリット
手術前の筋トレやリハビリ 「術前リハ」という言葉を聞いたことはありますか？ 一般的には「リハビリは手術が終わってからするもの」と思っている方が多いですが、 「術前リハ」は、手術前に […]
- 2019年12月14日
運動神経を良くする筋トレ【神経系のトレーニング】
中枢神経系による筋力の調節 「筋肉を使う」「トレーニングをする」とき、私たちは骨格の筋肉に注目しますよね。 『今この筋肉を使っているなー』と。 意識を使うことは、トレーニングにとて […]
- 2020年2月4日
ギプス、PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴
PTB短下肢装具のうえに履くオススメの靴 僕は脛骨腓骨を骨折した経験があります。 骨折してる時はいつもの靴が履けなくなります。 ギプスやPTB短下肢装具の上からは靴が履けません。 […]
- 2019年12月14日
体を柔らかくする方法〜筋肉を緩める３つの反射〜
体を柔らかくする３つのテクニック 「身体が硬くてなかなか柔軟にならない」 「今まで何をしても柔軟にならなかった」という方は多いのではないでしょうか。 そんな方に【テクニックの基礎】 […]
- 2019年12月16日
骨折が完治した後も続けるケア【傷跡とサプリメント】
骨折が完治してからもケアを続けよう 僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。 いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。 骨折が完治すると、日常生活 […]
