- 2020年7月6日
股関節を柔らかくする方法【どうしても成果が出ない人は股関節内旋から始める】解説編
股関節を柔らかくしたいのに全然効果が出ない、という人はいるのではないでしょうか? 股関節が硬いままでも普段の生活はできますが、柔らかくなるとメリットがたくさんあります。 […]
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解剖学
- 2020年6月30日
【広背筋】の作用と解剖図
広背筋の特徴 広背筋とは、背中の表面を中部から下部にかけて大きく広がる筋肉です。 面積がとても大きいのが特徴です。 人体の中で最も表面積が大きい筋肉ですが、薄っぺらいので、断面積（ […]
- 2020年9月25日
【後脛骨筋の特徴と作用】ふくらはぎのインナーマッスル
後脛骨筋（こうけいこつきん）は、ふくらはぎの最も深層にある筋肉です。 腓腹筋やヒラメ筋が働きやすい舞台を整えます。 身体の中心で調整する筋肉の１つなので、姿勢や呼吸にまでも関連して […]
- 2020年6月30日
猫背予防に効果的なトレーニング方法【広背筋を鍛える】
広背筋の特徴 広背筋とは、背中の表面を中部から下部にかけて大きく広がる筋肉。 とても面積が大きいのが特徴です。 人体の中で最も表面積が大きい筋肉なのですが、薄っぺらいので、断面積（ […]
- 2020年6月30日
背骨の解剖学 【全体の構造と弯曲の役割】
背骨の構造 背骨は身体の軸になる構造部分で脊柱ともいいます。 身体の中心にあって、運動の起点や軸になる部分です。 背骨の構造 背骨は身長のだいたい2/5を占めていて、頚椎、胸椎、腰 […]
- 2020年6月30日
ヒラメ筋の特徴とトレーニング方法
ヒラメ筋とは ヒラメ筋はふくらはぎにある筋肉です。表面からはあまり見えません。 腓腹筋が表面にボコッとあって、その奥にヒラメ筋は薄っぺらくあります。 ヒラメ筋は立っているとき、運動 […]
- 2020年6月30日
ふくらはぎの筋肉「腓腹筋・ヒラメ筋・足底筋」の役割と特徴
ふくらはぎの筋肉「３つの浅層筋」 ふくらはぎの浅層の筋肉には 「腓腹筋」「ヒラメ筋」「足底筋」があります。 立位姿勢を一番下で支えている下腿（ヒザから足首までの部分）の筋肉です。 […]