広背筋の特徴
広背筋とは、背中の表面を中部から下部にかけて大きく広がる筋肉です。
面積がとても大きいのが特徴です。
人体の中で最も表面積が大きい筋肉ですが、薄っぺらいので、断面積（厚さ）まで考えると、大胸筋や三角筋の方が大きい筋肉になります。
普段は使われにくい筋肉なので、薄っぺらくてそれほど発達しておらず、意識しにくい特徴があります。
体操や、水泳で使われる筋肉なので、選手はよく発達していて、体は逆三角形のきれいな形をしています。
英語では [Latissimus dorsi muscle]
Latus → 「広い」
dorsi → 「背側の」
「背側の広い筋肉」という意味になります。
広背筋の起始と停止
広背筋は、背中の中部〜下部から始まって、
下の方の肋骨、肩甲骨の下角を中継し、
大円筋を包み込むようにして、脇の下を通り、前方へ行きます。
背中側で広背筋の上部は僧帽筋に覆われています。
大円筋は広背筋と仲が良く、補助的な役割をしてくれます。普段の生活では大円筋の方が貢献度は大きいです。
最後は腱になって、上腕骨の結節間溝へ付きます。
【起始】
① 第７胸椎から第５腰椎の棘突起（下部は胸腰筋膜を介して）
② 正中仙骨稜（胸腰筋膜）
③ 腸骨稜の後ろ側１/３
④ 第９〜１２肋骨
⑤ 肩甲骨下角
【停止】
上腕骨の小結節稜、結節間溝の底
広背筋の作用と運動方向
停止する部分は上腕骨の一箇所ですが、起始は多数にあります。
肩甲骨や肋骨の中継地点でもあります。
◉腕への作用
① 上腕を前方から後方へ引く動き（伸展）
② 腕が内側へ向かう（内転）
③ 手のひらが内側に回る（内旋）
の主動作筋として働きます。
広背筋だけの作用を厳密に考えると、腕を伸展させるというだけではありません。
上腕の上側（肩に近い部分）を、骨盤や背骨に近づける方向に動かします。
（肩を仙骨の方向に近づけるということ）
この方向を言葉で表現するのは難しいですが、
１. 肩の位置が体幹よりも後ろ側へシフト。
体幹が腕よりも前に来る。（伸展）下図①
２. 肩の位置が仙骨に近づく（内転）図②
３. 上腕骨が内側へ回る（内旋）図③
このようにも表現できるかと思います。
◉肩甲骨への作用
肩甲骨の下角に付着するので、肩甲骨にも作用します。
・ 肩甲骨内転
・ 肩甲骨内旋
・ 肩甲骨下制
◉脊柱への作用
下部肋骨に付着するので、腰を反らせることにも関与します。
① 胸椎下部、腰椎の伸展への関与、又は屈曲の制御
② 片方ずつだと体幹回旋への関与
