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2020年12月

筋膜リリースの感覚をつかむ練習方法【効果を出すためのコツ】

筋膜リリース（筋膜ストレッチ）のコツ「筋膜リリースの効果的なやり方ってあるのかな？」筋膜リリースはやり方次第で効果が変わります。短い時間でもしっかりと変化を感じられるように「 […]

コロナウィルスが流行し、感染リスクを抑えることが呼びかけられています。もしもワクチンなどがないとしたら、ウィルスに抵抗できるのは僕たちの自然治癒力や免疫機能です。そして体の中に抗 […]

筋膜ストレッチをするとき、意識したいことのひとつは「どれくらいリラックスできているか」があります。なぜなら、筋膜は緊張によって硬くなる特徴があるからです。今回は、筋膜の特徴や […]