- 2021年4月2日
【反復性の原則】トレーニングもヨガも継続することが大事!
反復性の原則とは 『継続は力なり』という言葉もあるように、トレーニングは継続的に行うことでより大きな効果が得られます。 それが【反復性の原則】です。 体力面、技術的な面、両方にあて […]
トレーニングを効果的に行うための法則です。体の仕組みには決まりごとがあります。「こうすると効果がでやすいですよー」という法則です。
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最適なトレーニングとは「自分に合ったトレーニング」 世の中には、たくさんのトレーニング方法(筋トレやストレッチ、ヨガなど)があります。 たくさんありすぎて、何が良いのか判断が難しく […]
全面性の原則とは 全面性の原則は、『バランスよく全身を鍛えること』が大事ですよ!という原則です。 スポーツをするときも、日常生活で体を動かすときも、偏ったことを続けていると身体のバ […]
順を追って進むトレーニングの原則【漸進性の原則】 ヨガをするときに目標や「こうなりたいという思い」が先に立ってしまうことがあります。 気持ちはそうかもしれませんが、身体は急に変化す […]
トレーニングの原則はヨガの効果を高められるの? 意識性の原則とは トレーニングの原則の中の1つに『意識性の原則』があります。 これは「トレーニングをするときに意識の持ち方によって効 […]
トレーニングを効果的に行うために 【トレーニングの3原則5原理】という法則があります。 どんな法則か わかりやすく言うと 「こうすると効果がでやすいですよー」という法則です。 体の […]