- 2018年9月21日
【反復性の原則】トレーニングは継続することが大事!
反復性の原則とは 『継続は力なり』という言葉もあるように、トレーニングは継続的に行うことでより大きな効果が得られます。 それが【反復性の原則】です。 体力面、技術的な面、両方にあて […]
トレーニングを効果的に行うための法則です。体の仕組みには決まりごとがあります。「こうすると効果がでやすいですよー」という法則です。
反復性の原則とは 『継続は力なり』という言葉もあるように、トレーニングは継続的に行うことでより大きな効果が得られます。 それが【反復性の原則】です。 体力面、技術的な面、両方にあて […]
最適なトレーニングとは、自分に合ったトレーニング 個別性の原則とは 世の中にはたくさんのトレーニング方法(筋トレやストレッチ、ヨガなど)があります。 たくさんありすぎて何が良いのか […]
全面性の原則とは 全面性の原則は、『バランスよく全身を鍛えること』が大事ですよ!という原則です。 スポーツをするときも、日常生活で体を動かすときも、偏ったことを続けていると身体のバ […]
やみくもにやるより効果的【漸進性の原則】 漸進性の原則とは トレーニングを効果的に行うための原則の1つ【漸進性の原理】 トレーニングをするとき、やみくもにやるのではなくて、適切な負 […]
トレーニングの原則はヨガの効果を高められるの? 意識性の原則とは トレーニングの原則の中の1つに『意識性の原則』があります。 この原則は「トレーニングをするときに意識の持ち方によっ […]
トレーニングを効果的に行うために 【トレーニングの3原則5原理】という法則があります。 どんな法則か わかりやすく言うと 「こうすると効果がでやすいですよー」という法則です。 体の […]