- 2020年7月3日
ケガ後のトレーニングの仕方
「ケガはよくなったけど筋力が衰えてしまった」 「復帰に向けて何からトレーニングしたらいいんだろう？」 このような方にトレーニングの進め方と、トレーニングに役立つ筋肉の質について書い […]
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骨折完治後のケア
- 2022年1月21日
骨折が完治した後も続けたいケア【傷跡とサプリメント】
骨折から１年半経過からでも始めたいケアの方法 僕は脛骨と腓骨（ふくらはぎにある骨）を骨折したことがあります。 骨折が完治したあともケアをした方がいい理由は、体のシステムによるもので […]
- 2022年1月7日
【骨折した後の長びく痛みが改善】劇的に効いた筋トレ
走ると痛みがあるのをどうにかしたい。 脛骨腓骨を骨折をして、リハビリを続けてきました。 荷重訓練を開始した時期、日常生活を普通に送れるようになるまではとても順調でした […]