- 2019年3月25日
長趾伸筋の作用とトレーニング方法【目立たないけどトレーニングする価値のある筋肉】
長趾伸筋とは 長趾伸筋は下腿の前側（脛）にある筋肉で、足首の背屈、第２〜５趾の伸展に作用します。 歩いているときは前脛骨筋と同じように働く筋肉で、つま先が床に引っかからないよう貢献 […]
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足部
- 2019年3月18日
長母趾屈筋の作用とトレーニング方法 【スタートダッシュを加速！バネの役割をする筋肉】
長母趾屈筋とは 長母趾屈筋は下腿を支える、ふくらはぎの深層の筋肉です。 腓腹筋、ヒラメ筋の裏側にあって、表面からは見えません。 腓骨からふくらはぎの奥を通り、内果の後ろを通過して、 […]
- 2019年4月14日
腰痛や肩こりにも効果的な足底のトレーニング！【足の裏の筋肉の種類】
足の裏の筋肉（足の内在筋） トレーニングをする時、足の裏の筋肉を一つ一つ意識して行うことはほとんどないのではないでしょうか？ 人間は立っている時足の裏で地面と接しています。 実は、 […]
- 2019年9月5日
足の虫様筋の役割と作用 トレーニング方法 【足の微妙な位置関係を調整する筋肉】
足の虫様筋とは 足の虫様筋は、足底の中央部の短い筋肉です。 第２趾〜５趾の４個あるのが一般的。 足底内在筋の１つで、４層ある内の２層目に含まれる筋肉。（１層目が一番表層） もう１つ […]
- 2020年6月30日
【足のアーチ全てに作用する筋肉】小趾対立筋の特徴と作用
小趾対立筋とは 小趾対立筋は足部の内在筋の１つです。 足の内在筋の作用は『支持』と『歩行』です。 数ある内在筋の中で、小趾対立筋もその歯車の１つとして働いています。 この筋肉はしば […]
- 2020年6月30日
母趾内転筋の特徴と作用 【足の横アーチを作る筋肉】
母趾内転筋とは 母趾内転筋は、足の横アーチを作るための直接的な筋肉で、足底で最も深層にあります。 足の中だけで完結する内在筋になります。 英語では【adductor halluci […]
- 2019年3月18日
【土踏まずのアーチを保ち、走る推進力を向上させる筋肉】母趾外転筋の特徴と作用
母趾外転筋とは 足底にある筋肉は４層になっていて、その中でも母趾外転筋は最も浅い層に位置しています。 足底の内側縁に沿って存在している筋肉です。 英語では【abductor hal […]