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2021年3月

ストレッチを効果的にするための４つのポイント【痛いほどやると逆効果】

ストレッチは、痛いほうが効果があるような気になりがちですが、痛いくらい伸ばすと逆効果なんです。「体の仕組み」を無視して行う。つまり、正しくできていないと、効果がないばかりか、逆に […]

骨折後、「なんとなく体の感じが変わった」ということは、とても多いです。僕は、足の骨折後のリハビリから、筋力をサポートするために「機能性タイツ」を使い始めました。骨折から回復して […]