筋トレ 2022年2月4日 等尺性収縮のトレーニング方法とポイント 等尺性収縮運動の特徴は、関節の運動を伴わないで筋収縮することです。 簡単に言うと、止まった状態での筋トレです。 （例えば空気いす） 関節の摩擦が起きにくいので、関節面を守りながら筋 […] 続きを読む
