体を柔らかくする│やまはたブログ

ストレッチを効果的にするための４つのポイント【痛いほどやると逆効果】

ストレッチは、痛いほうが効果があるような気になりがちですが、痛いくらい伸ばすと逆効果なんです。「体の仕組み」を無視して行う。つまり、正しくできていないと、効果がないばかりか、逆に […]

「身体が硬くてなかなか柔軟にならない」「今まで何をしても柔軟にならなかった」という方は多いのではないでしょうか？そんな方に【テクニックの基礎】として、この記事を […]