- 2022年9月14日
ヨガでからだを痛める人が多い理由 取りくみ方と３つのポイント
「ヨガで体を痛めました」という声をよく聞きます。 最近はヨガで６〜７割の人がなんらかの怪我をしたことがあるというお話も聞きました。 大半の人はヨガのポーズは、からだを […]
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ヨガのポーズ
- 2020年5月20日
ヨガで体を痛めないための基本【骨格をキレイに乗せることを目指す理由】
痛めないためには構造に負担をかけないで行う ヨガのポーズで、立ってバランスをとるポーズが多くあります。 例えばこのようなポーズ。 重心の軸で落ち着くポーズです。 フラフラしないよう […]
- 2021年3月31日
【個別性の原則】自分に合ったトレーニングが大切な理由
最適なトレーニングとは「自分に合ったトレーニング」 世の中には、たくさんのトレーニング方法（筋トレやストレッチ、ヨガなど）があります。 たくさんありすぎて、何が良いのか判断が難しく […]