- 2022年4月21日
【YOGA】しなやかな体をつくるコツとメリット 日常生活も楽しくなる
身体がかたい人ってたくさんいると思うんですけど、『かたい』にも種類があります。 ①「可動域の広さ」(前屈のように動く範囲) ②「しなやかに動く」(滑らかな動き) 今回は『しなやかに […]
ヨガのアーサナはインナーマッスルを整えていくために有効です。インナーマッスルを整えるための知識をご紹介。
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体が固いことで悩んでいる人って多いんじゃないかと思います。 ストレッチしても効果がないというお話もよく聞きます。 今回はそんな方に役立つんじゃないかな?と思う記事です。 ストレッチ […]
立っている姿勢だけで、しなやかな感じ、自信がある感じ、いろいろなことが伝わってきますよね。 その姿勢を支えるベースになる筋肉を抗重力筋といいます。 抗重力筋をうまく鍛えることで、立 […]