- 2022年3月29日
ヨガのポーズ 筋肉ってどう使われてますか？意識してみて筋肉の収縮様式【３種類】
あまり普段意識しないと思うんです。 筋肉の収縮って。 無意識にでも動きがあるとそれは筋肉が収縮しています。 体って無意識でも動くし、意識して動かすこともできるしすごい機能ですよね！ […]
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からだの知識
- 2020年7月12日
関節に負担をかけずにトレーニングできる【等尺性収縮とは？】
等尺性収縮とは関節の運動を起こさないで行う筋肉の収縮様式です。動きは止まって見えるけど筋肉は収縮している状態です。 わかりやすく言うと、止まった状態での筋トレです。 一見すると「こ […]
- 2022年3月29日
【体を柔らかくする】伸張反射を利用してストレッチ効果をアップ！
「とても体が硬くてストレッチの効果を感じない」 「ストレッチをがんばってるけどなかなか柔らかくならない」 と思うことはありませんか？ 体に備わっている反射を利用してス […]
- 2022年3月29日
速筋線維と遅筋線維の特徴【トレーニング方法の違い】
筋肉は、大きく分けると「速筋線維」 と「遅筋線維」 があります。 同じ筋肉の中に、この２つの線維が同時に含まれています。 この２つが連携して、私たちは立ったり歩いたり、ジャンプした […]