- 2020年7月3日
ケガ後のトレーニングの仕方
「ケガはよくなったけど筋力が衰えてしまった」 「復帰に向けて何からトレーニングしたらいいんだろう？」 このような方にトレーニングの進め方と、トレーニングに役立つ筋肉の質について書い […]
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ケガ後のトレーニング
- 2020年6月10日
骨折したあと関節が硬くなったときの筋トレとストレッチ方法
骨折したあと関節が硬くなってしまうことはよくあります。 そんな時はちょっとしたテクニックを使ってトレーニングすることが改善への近道です。 関節の状態に問題がないのであれば、周り（筋 […]
- 2020年6月13日
【骨折した後の長びく痛みが改善】劇的に効いた筋トレ
走ると痛みがあるのをどうにかしたい。 脛骨腓骨を骨折をして、リハビリを続けてきました。 荷重訓練を開始した時期、日常生活を普通に送れるようになるまではとても順調でした […]