- 2022年4月21日
【YOGA】しなやかな体をつくるコツとメリット 日常生活も楽しくなる
身体がかたい人ってたくさんいると思うんですけど、『かたい』にも種類があります。 ①「可動域の広さ」（前屈のように動く範囲） ②「しなやかに動く」（滑らかな動き） 今回は『しなやかに […]
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インナーマッスル
- 2021年5月20日
ストレッチで効果が出ない【インナーマッスルが原因で体が固い人の場合について】
体が固いことで悩んでいる人って多いんじゃないかと思います。 ストレッチしても効果がないというお話もよく聞きます。 今回はそんな方に役立つんじゃないかな？と思う記事です。 ストレッチ […]
- 2021年5月19日
姿勢を支えるインナーマッスル「抗重力筋」を鍛えるための２つポイント
立っている姿勢だけで、しなやかな感じ、自信がある感じ、いろいろなことが伝わってきますよね。 その姿勢を支えるベースになる筋肉を抗重力筋といいます。 抗重力筋をうまく鍛えることで、立 […]